Радость и печаль, тревога и разочарование, наслаждение и отвращение, гнев и страх, тоска и удовлетворенность — все это различные эмоциональные состояния человека. Считается, что самый страшный враг, который губит людей беспощадно, это стресс. В состоянии стресса у человека может быть мрачное настроение, в душе тяжкая обида, гнев, зависть, ревность и даже страх. В этой ситуации сосуды могут так сжиматься, что прекращается ток крови. При любых отрицательных эмоциях организм в кровь выделяет гормоны, в том числе адреналин, который сужает сосуды, повышает давление, активизирует энергетические процессы. Но самое неприятное, что этот эмоциональный яд часто подавляет рассудок. Специалисты утверждают, что многие заболевания — результат несвоевременной разрядки отрицательных эмоций. От накапливающего перенапряжения люди заболевают, а потом впадают в крайности. В то же время считают, что собственных защитных сил должно хватить на 160 лет. словом, запасы у нашего организма фантастические. Организм выходит победителем из самых, казалось бы, безнадежных ситуаций. Но в переутомленном организме нарушается регуляция обмена веществ.
* Научитесь ослаблять неприятные воздействия
А можно ли избавиться от этих неприятных воздействий? оказывается, можно. если заняться укреплением ослабленных звеньев организма, на которых играют отрицательные эмоции. Здесь необходимо укрепить свою нервную систему. Изменить подход к своему образу жизни, устранив причины истощения нервной системы.
К здоровому образу жизни можно отнести соблюдение режима труда и отдыха, регулярные физические упражнения, правильный выбор выбор профессии и места работы. Надо стараться не допускать переутомления, переедания, недосыпания. Натуропаты советуют заниматься бегом, закаливанием. плаванием и физическим трудом. При этом обязательна систематическая коррекция, направленная на развитие таких качеств, как отходчивость. терпимость, оптимизм. доброжелательность. Выработке такого поведения способствует любовь к природе, смех, занятия любимым делом. А постоянная улыбка помогает нам противостоять отрицательным стрессам, полностью нейтрализуя их влияние на организм.
_80x60_0f7.jpeg)
_80x60_0f7.jpeg)
